便秘度チェック

赤坂ロハス提案 ! ! すっきり生活プログラム

便のお便りはきちんと届いていますか?お便りを見ると、健康状態を把握できるんです!!まずは、わたしと一緒に“便”についてお勉強しよう♪

便秘とは、自然な排便が規則的に起こらず、便が腸内に長時間溜まり、不快を感じる状態です。
または、排便はあるものの排便後も不快感が残る状態のことを言います。
「自然なお通じの流れ」には個人差があるため、2~3日に1度の排便であっても、規則的に、スムーズに行われ、すっきり感があれば、それは便秘とは言えません。
まずは、自分の排便リズムを把握することが、便秘解消の第一歩になります。

あなたの便秘度をチェックしてみましょう♪さぁてあなたは何個チェックが入るかな??

3日以上も排便がない

便の色は黒っぽい

便がコロコロしている

トイレを我慢することが多い

トイレに3分以上いることが多い

排便後残便感がある

便秘薬や浣腸を日常使っている

朝食を摂らないことが多い

生活が不規則

ダイエットをしている

水分は1日1リットル以下

野菜はあまり食べない

ストレスを感じることが多い

運動不足である

肌荒れや吹き出物が気になる

チェック数は… です。

チェックは何個でしたか?わたしと一緒に便秘を解消していきましょう♪
便秘度 0%

おなかスッキリさん!!

あなたのおなかは快調ですね☆
今の規則正しい生活を続け、健康を維持していきましょう。スッキリ感が足りない時は、こちらをチェック ⇒ イサゴール
便秘度 20%

スッキリしていますかー?

生活や運動など見直すことでスッキリ感が戻ってきます。たっぷり野菜を食べて、毎朝のトイレ習慣をお忘れなく♪野菜は食べているけど…という方はこちらをチェック ⇒ イサゴール
便秘度 60%

おなかにいっぱい溜まっていますよ!!

憧れのスッキリおなかになりませんか?
ただの便秘とほっておかず、規則正しい生活をし、食物繊維や水分をたっぷり摂るように心がけよう。憧れのスッキリおなかになりたい…という方はこちらをチェック ⇒ イサゴール
便秘度 100%

おなかは苦しんでいますよ。。。

早くその苦しみを脱出しましょう。
自己判断で便秘薬に頼るのではなく、生活スタイルを見直し 長く続くようであれば医師の診断をお勧めします。苦しみから脱出するには… こちらをチェック ⇒ イサゴール
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